You are here: Home >Archive for Marzec, 2013

Sam ułóż swoją dietę

Jeśli chcemy szybko schudnąć, zazwyczaj włączamy komputer oraz stosujemy pierwszą napotkaną w Internecie dietę, która wzbudzi nasze zainteresowanie. W ten sposób prawdopodobnie tylko sobie zaszkodzimy. Owszem zrzucimy kilka kilogramów, ale może to przyczynić do osłabieniem organizmu. Po właściwą dietę powinniśmy się wybrać do dietetyka, który ułoży nasze posiłki wedle naszej wagi, przyzwyczajeń czy pracy. Na [...]

Szpinak skarbnicą niezbędnych składników mineralnych

Większość z nas prawdopodobnie nie lubi szpinaku jeszcze zanim go spróbuję. Choć warzywo to jest uznawane za wyjątkowo niesmaczne, ma ono wielki wpływ na nasz organizm. Szpinak powinniśmy dodawać do jak największej ilości potraw. Na pewno nie przybierzemy od niego na wadze, a będziemy się czuć młodziej oraz przede wszystkim zdrowiej. Jest on bogaty w [...]

Zielona herbata jako lekarstwo oraz sposób na odprężenie

Zalety picia zielonej herbaty były znane w Chinach już od setek lat. Do Europy herbata dotarła dość późno, zaledwie około czterech setek lat temu. Choć na pierwszy rzut oka zielona herbata różni się od zwykłej herbaty ze sklepu tylko smakiem i kolorem, jej działanie jest zupełnie inne. Przede wszystkim oczyszcza ona organizm oraz przyspiesza rozkład [...]

Cebula jako idealne warzywo podczas diety

Wielu z nas gdy planuje spożywać warzywa podczas diety, nawet nie pomyśli, iż jednym z nich powinna być właśnie cebula. Jej plasterek zawiera śladowe ilości kalorii, przez co nie musimy się bać, że przybierzemy przez nią na wadzę. Jak w prawie każdym z warzyw, w cebuli znajdziemy witaminę C oraz B6. Jej składnikiem jest również [...]

Dieta lekarstwem na codzienny stres

Każdy z nas codziennie narażony jest na stres. Zarówno w pracy jak i w szkole. Czasami stresujemy się z powodów spraw sercowych czy też obserwując skutki jakie wywierają na nas lata. Skutki stresu każdy odczuwa na swój sposób. Niektórzy nie śpią po nocach, inni nie mogą jeść. Niektórzy wręcz przeciwnie jedzą aż za dużo. Do [...]

Ograniczenie spożywanych kalorii małymi krokami

Zmniejszenie spożywanych kalorii nie koniecznie musi oznaczać trudną i wyczerpującą dietę. Ilość kalorii możemy ograniczyć, zmieniając drobne przyzwyczajenia. Przede wszystkim prawdziwą bombą kaloryczną jest dla nas smażenie na oleju. Nie wspominając o polewaniu olejem ziemniaków czy dodawaniem go do sałatek w zbyt dużej ilości. Potrawy smażone możemy zawsze zastąpić gotowaniem na parze, a podczas lata [...]

Odpowiednia ilość kalorii podstawą każdej diety

Każdy kto choć raz podejmował się dowolnej diety spotkał się zapewne ze znaczeniem słowa kalorie. Jest to jednostka energii, którą dostarczamy naszemu organizmowi. Do prawidłowego funkcjonowania każdy z nas potrzebuję określoną ilość kalorii. Celem większości diet jest zminimalizowanie ich ilości do określonej liczby. Dzięki temu organizm nie otrzymując wystarczającej ilości żywności zacznie spalać tkankę tłuszczową. [...]

Soki owocowe niezbędne podczas zimowej diety

Kiedy zdecydujemy się przejść na dietę w zimie musimy być bardzo ostrożni. W tym czasie nasz organizm potrzebuję dużych ilości witamin, których zwykle mu nie dostarczamy. Prowadzi to do częstych przeziębień oraz otępienia. Kiedy stosujemy dietę, często zwykłą herbatę czy kawę zastępujemy sokiem owocowym. Jednak jak się okazuję sok sokowi nie równy. Większość nawet drogich [...]

Stres wywołany niewłaściwą dietą

Spora cześć osób prowadząca pasywny tryb życia pewnego dnia stwierdza, iż chcę zrzucić kilka kilogramów. Większość z nich nie chcę bawić się w długookresowe diety lub zmieniać trybu życia. Decydują się wtedy nawet na kilkudniowe diety takie jak dieta bananowa, dzięki którym w kilka dni zrzucają nawet do czterech kilogramów. Jednak po tak odbytej diecie [...]

Witamina C niezbędna podczas diety

Gdy przechodzimy na dietę często zwracamy uwagę tylko na kalorie, zapominając o witaminach. Są one bardzo ważne w naszym organizmie. Od nich zależy jego prawidłowe funkcjonowanie. Niedobór witamin skutkuje bardzo ciężkimi chorobami tak samo, jak ich nadmiar. Jedną z najważniejszych witamin, którą nasz organizm potrzebuję praktycznie codziennie jest witamina C. Jej niedobór zauważymy bardzo szybko. [...]